![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
источник
Время летит быстро…
Даже не знаю, в каком именно возрасте я это заметила. Наверное, последние года три стремительность времени для меня особенно ощутима. Дней в неделе стало как будто меньше, праздники, дни рождения только и успевают «мелькать» перед глазами. А ты как будто стоишь в сторонке, и наблюдаешь за всем этим временным круговоротом, не ощущая при этом свой возраст. Вот такое у меня внутреннее ощущение времени. Вот уже и очередной день рождения, а мне как будто вчера было 20…
Почему же так происходит? Время с годами летит всё быстрее, а возраста не чувствуешь. Может всё дело в биологическом возрасте? И этот самый биологический возраст отстаёт от возраста в паспорте. Хочется верить, и ещё знать бы наверняка свой биологический возраст. Уверена, если он меньше паспортного (как подсказывают ощущения), настроение от этого только улучшится.
Оказывается, есть различные способы определения биологического возраста. Я нашла вот такие тесты – довольно забавный способ проверить свой истинный возраст в домашних условиях:
«Защемление»
Кожа, оказывается, может «показать» биологический возраст.
Ущипните себя двумя пальцами за тыльную сторону ладони, оттянув слегка кожу, и подержите 5 секунд. Обратите внимание, как долго продержатся следы защемления: 5 секунд – ваш биологический возраст - 20 - 30 лет, 8 секунд – 40, 10 секунд – 50 , 15 секунд – 60 .
«Поза аист»
Оценка равновесия. Попытайтесь устоять на одной ноге (другая нога поджата), руки вытянуты в стороны, глаза закрыты: 30 секунд и более – ваш биологический возраст - 20 лет, 25 секунд – 30 , 20 секунд – 40 , 15 секунд – 50 , менее 10 секунд – 60.
«Определение пульса»
Перед выполнением упражнения измерьте пульс. Затем присядьте 30 раз так быстро, как только можете. Если частота пульса повысилась: 0-10 единиц – ваш биологический возраст равен 20 годам; 10-20 единиц – 30; 20-30 единиц – 40; 30-40 единиц – 50; более 40 единиц, либо упражнения вам не под силу – 60.
«Замок»
Попытайтесь на уровне лопаток сомкнуть пальцы в «замок». Если вы: сделали это легко – ваш биологический возраст равен 20 годам; лишь слегка коснулись пальцами – 30; если прикоснуться не удалось – 40; если у вас не получилось завести руки за спину – 60 .
Тест на подвижность
Нагнитесь, и попытайтесь коснуться ладонями пола (можно слегка согнуть ноги в коленях). Если вы коснётесь пола всей поверхностью ладони – биологический возраст равен 20 – 30 годам; если вы коснётесь пола только пальцами – вам около 40 лет; если руки достанут лишь до голеней – вам около 50 лет; если руки «остановятся» на уровне колена – вам за 60.
После выполнения всех упражнений следует сложить все свои результаты и разделить на 5. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.
Биологический возраст – результат наших личных данных, таких как: привычки, образ жизни, питание, отношение к жизни, эмоции, образ мыслей и прочее. Отсюда следует вывод: всё в наших руках. Биологический возраст можно корректировать, чего нельзя сказать о возрасте в паспорте.
Можете также посмотреть видео "Биологический возраст":
------------------------------------------------------------------------
Ну меня тесты ваще порадовали :)) Кроме "пульсового"...
Время летит быстро…
Даже не знаю, в каком именно возрасте я это заметила. Наверное, последние года три стремительность времени для меня особенно ощутима. Дней в неделе стало как будто меньше, праздники, дни рождения только и успевают «мелькать» перед глазами. А ты как будто стоишь в сторонке, и наблюдаешь за всем этим временным круговоротом, не ощущая при этом свой возраст. Вот такое у меня внутреннее ощущение времени. Вот уже и очередной день рождения, а мне как будто вчера было 20…
Почему же так происходит? Время с годами летит всё быстрее, а возраста не чувствуешь. Может всё дело в биологическом возрасте? И этот самый биологический возраст отстаёт от возраста в паспорте. Хочется верить, и ещё знать бы наверняка свой биологический возраст. Уверена, если он меньше паспортного (как подсказывают ощущения), настроение от этого только улучшится.
Оказывается, есть различные способы определения биологического возраста. Я нашла вот такие тесты – довольно забавный способ проверить свой истинный возраст в домашних условиях:
«Защемление»
Кожа, оказывается, может «показать» биологический возраст.
Ущипните себя двумя пальцами за тыльную сторону ладони, оттянув слегка кожу, и подержите 5 секунд. Обратите внимание, как долго продержатся следы защемления: 5 секунд – ваш биологический возраст - 20 - 30 лет, 8 секунд – 40, 10 секунд – 50 , 15 секунд – 60 .
«Поза аист»
Оценка равновесия. Попытайтесь устоять на одной ноге (другая нога поджата), руки вытянуты в стороны, глаза закрыты: 30 секунд и более – ваш биологический возраст - 20 лет, 25 секунд – 30 , 20 секунд – 40 , 15 секунд – 50 , менее 10 секунд – 60.
«Определение пульса»
Перед выполнением упражнения измерьте пульс. Затем присядьте 30 раз так быстро, как только можете. Если частота пульса повысилась: 0-10 единиц – ваш биологический возраст равен 20 годам; 10-20 единиц – 30; 20-30 единиц – 40; 30-40 единиц – 50; более 40 единиц, либо упражнения вам не под силу – 60.
«Замок»
Попытайтесь на уровне лопаток сомкнуть пальцы в «замок». Если вы: сделали это легко – ваш биологический возраст равен 20 годам; лишь слегка коснулись пальцами – 30; если прикоснуться не удалось – 40; если у вас не получилось завести руки за спину – 60 .
Тест на подвижность
Нагнитесь, и попытайтесь коснуться ладонями пола (можно слегка согнуть ноги в коленях). Если вы коснётесь пола всей поверхностью ладони – биологический возраст равен 20 – 30 годам; если вы коснётесь пола только пальцами – вам около 40 лет; если руки достанут лишь до голеней – вам около 50 лет; если руки «остановятся» на уровне колена – вам за 60.
После выполнения всех упражнений следует сложить все свои результаты и разделить на 5. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.
Биологический возраст – результат наших личных данных, таких как: привычки, образ жизни, питание, отношение к жизни, эмоции, образ мыслей и прочее. Отсюда следует вывод: всё в наших руках. Биологический возраст можно корректировать, чего нельзя сказать о возрасте в паспорте.
Можете также посмотреть видео "Биологический возраст":
------------------------------------------------------------------------
Ну меня тесты ваще порадовали :)) Кроме "пульсового"...
◾ Tags:
